Was hilft wirklich gegen blähungen

Zu viel Luft in dem Bauch? welcher Medikamente, Hausmittel und Verhaltenstipps das problem lindern, erklärt Apotheker Dr. Jonas Fiederling


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Blähungen sind unangenehm und können sogar schmerzhaft sein



Jeder Mensch verfügen über Blähungen, das ist normal. Luft gelangt zu Beispiel in den Magen-Darm-Trakt, einmal wir essen oder trinken und besteht aus Luft schlucken. Ebenso entstehen während der Verdauung Gase. Manche menschen haben dennoch vermehrt Blähungen, ihr schiff ist aufgetrieben, verkrampft sich, sie fühlen sich voll.

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Gründe dafür gibt es viele. Deshalb wirken sicher Lebensmittel häufig blähend. Zuckerarten zusammen Lactose und Fructose erlauben den darm rumoren, wenn sie nur unzureichend verdaut werden. Sogar ein Mangel an Verdauungsenzymen oder ein Reizdarmsyndrom können schuld sein. Also ist es wichtig, an solchen beschwerde zum Arzt kommen sie gehen.


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Wie kann man Blähungen vorbeugen?

Ein Übermaß in Luft im bauch lässt sich oft schon verhindern, wenn man mit Muße isst. "Gründlich kauen, kleine Bissen, sich Zeit nehmen, bei kleinen einnahme trinken, nicht kommen sie viel reden", dafür fasst Dr. Jonas Fiederling, Apotheker aus Neckargemünd, einige wichtige Verhaltenstipps zusammen. Außerdem: Überschaubare Portionen zu sich nehmen, abends an Rohkost als Salat verzichten, stark blähende lebensmittel meiden. Dazu gehören unter ist anders Zwiebeln, Hülsenfrüchte und Kohl. "Manche personen reagieren sogar auf kohlensäurehaltige Getränke, kommen sie viel Zucker oder sehr ballaststoffreiches esanzeige empfindlich", bedeutet Fiederling.

Video: Was begehen gegen Blähungen?


Welche Hausmittel helfen?

Gewürze bastelte Speisen bekömmlicher, weil sie die Verdauung anregen, gas entgegenwirken und Krämpfe lindern können. Apotheker Fiederling zählt ein ganzes Repertoire in Kräutern auf: Fenchel, Anis, Kümmel, Koriander, Pfefferminze, Salbei, Zimt, Rosmarin, Ingwer, Wacholder, Liebstöckel. Wichtig: umfassen diese ätherische Öle, dann in besten einfach rösten oder in einem Mörser anstoßen, um herum die Öle freizusetzen. Alternativ ns Heilpflanzen in Form eines hochwertigen Arzneitees ende der drogerie trinken.


Bitterstoffe fördern ebenfalls die Magen-Darm-Tätigkeit. Das sich mit von Geschmack anfreunden kann, verwendet entweder bitter schmeckende Lebensmittel als Chicoreé. Heu nimmt ein paar Tropfen einer Bittermittels aus der apotheke kurz vor dem mahlzeit ein.

Welche Medikamente lindern das Beschwerden?

Pflanzliche Mittel enthalten oft Inhaltsstoffe der auf genannten Gewürze, aber in aufkonzentrierter Form. "Extrakte ende den pflanzlichen Arzneien in Kapsel- hagen Zäpfchenform wirken daher intensiver", dafür der Experte. Je nachdem, welche beschwerde im Vordergrund stehen, kommen unterschiedliche Heilkräuter damit Einsatz. Pfefferminze ist beispielsweise für dein krampflösende wirkung bekannt, Fenchel und Kümmel für ns entblähende.

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Die chemischen Wirkstoffe Simeticon und Dimeticon lösen Gasbläschen und Schäume, die bei Magen und darm rumoren, auf physikalischem straße auf. "Sie bekomme nicht von Körper verzeichnet und rufen daher normalerweise gerade genug Nebenwirkungen hervor", erläutert Apotheker Fiederling. Als schnell ns Mittel helfen, hängt unter sonstiges davon ab, woher sich ns Gase und Schäume innerhalb Verdauungstrakt ich wurde erzogen haben. "Am besten nimmt man diese Medikamente kommen sie oder nach ein Mahlzeit ein", empfehlen er. Deren wegen das Luft in dem Bauch zu starken Bauchkrämpfen neigt, kann sogar Arzneistoffe als Butylscopolamin angewandte – jedoch nur bei Bedarf und für kurz Zeit.