Was Hilft Gegen Wassereinlagerung In Der Schwangerschaft

Schwere Beine, geschwollene Füße und Knöchel – gegen aus der Schwangerschaft ertragen viele Frauen darunter Wassereinlagerungen. Was fangen dahinter? Und was hilfe dann?


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Allein das Plazenta: am Ende ns Schwangerschaft zirkuliert bei dem Organ, das oft nicht mehr als 500 gramm wiegt, bis zu ein liter Blut. Insgesamt ha­ben Schwangere ns bis kommen sie 40 Pro­zent höheres Blutvolumen zusammen nicht ­­schwangere Frauen. "Die Kreislauf­umstellung zu sein immens, vergleichbar mit Marathonläufern – ns dafür aber jahrelang Übung müssen", sprechen Dr. Tanja Groten. Sie arbeitet zusammen ­leitende Oberärztin bei der ­Klinik für Geburts­­medizin in Universitäts­klinikum Jena.

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Fitte Blutgefäße halten dem höheren druck eher stand

Für die Gynäkologin ist das beispiel wichtig, um zu verstehen, was passiert, wenn bei Schwangeren plötzlich die beine schwer werden, Füße heu gar finger anschwellen: "Wenn die Blutgefäße no superfit sind, halten sie dem Druck nicht stand. Das tritt nachher Wasser ins Gewebe und lagert wir ein", erklärt Groten.

Als zweiten ereibstoff für Wassereinlagerungen, die sogenannten Ödeme, führt sie an: "Das Blut in Schwangeren zu sein verdünnt. Dadurch bestehen ein Konzen­­trationsunterschied von Teilchen in Blut und textil- – und ns Wasser gleitet entlang dieses Gefälles durch die Gefäßwand hindurch." dies zwei Mechanismen, deshalb Druck und Diffusion, führten in Schwangeren zu Ödemen.

Wassereinlagerungen sind in der primeval ungefährlich

Meist aushalten Frauen innerhalb letzten Schwangerschaftsdrittel darunter. Diffusion ist die Angabe, das bis kommen sie 80 Prozent das Schwangeren besorgt sind. "Tatsächlich gibt das keine verlässlichen Zahlen, auch weil Schwangerschaftsödeme niemand Krankheitswert als haben", deswegen ­Groten. Sahen Mediziner sie lange wie Krankheit, beschreiben sie sie heute als lästige, dennoch meist harmlose Beschwerde: "Ich sicht es sogar kritisch, wenn Ödeme – zusammen so häufig – mit der Präeklampsie, der gefähr­lichen Schwangerschaftsvergiftung, in Verbindung gebracht werden." obwohl kämen Ödeme bei einer Prä­­eklampsie vor – bei der regel aber in lageunabhängigen Regionen wie dem Gesicht. Und vor allem: nie wie erstes Symptom.

"Gesundheitsrelevant", sprechen ­Groten, "sind Ödeme eher, wenn sie etwa bei den Handgelenken auftreten. Da drüben verlaufen das Nerven, die die hand versorgen." Drückt ns Ödem darauf, können ns Finger taub werden. "Meist besteht das problem nachts. Hält es am Tage an, giftig man bei der besten kommen sie seinem Frauenarzt."

Trotzdem mit Ödemen zum arzt gehen

Frauen sollen sich nicht scheuen, mit Ödemen grundsätzlich zu Gynäkologen kommen sie gehen. Außerdem können Vorsorgehebammen helfen. Und auch viele Geburtskliniken gebot spe­zielle Sprechstunden kommen sie Schwangerschaftsbeschwerden an, die Ödeme miteinschließen.


"Schwangere bekommt hier eine ganze Reihe von Tipps kommen sie Vorbeugung und Behandlung", sagt Sylvia Körber, leitende Hebamme in der Pränatalsprechstunde am Universitätsklinikum Erlangen. Zum beispiel Anregungen wie diese:

Kompressionsstrümpfe

Das zuerst und einfachste, was Schwangeren meist beraten wird, sind – zumindest in geschwollenen Beinen und Füßen – Kompressionsstrümpfe ende der Apotheke. "Sie helfen bei der Abtransport der eingelagerten Flüssigkeit", sprechen Sylvia Körber. Verschrieben werden sie vom Gynäkologen.

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Aktiv bleiben

Egal ob Yoga, Schwimmen heu ­leichtes Lauftraining: "Schwangere, das sich mehrfach bewegen, betreiben einer aktive Muskelpumpe und drängen Über die Flüssigkeit das ende dem gewebe zurück", sprechen Frauen­ärztin Tanja Groten. Giftig übrigens sogar ganz nebenbei: kommen sie mehrmals täglich im Sitzen beide Füße aufstellen, abwechselnd das Fersen bei den boden drücken und gleichzeitig ns Zehen hochziehen. Danach die Zehenspitzen in den angelegten drücken und die Fersen anheben.


Wechselbäder

Eins vorweg: Schwangere, die unter Ödemen leiden, duschen oder baden gern geschehen keinesfalls heiß. "Hitze verschlimmert die Symp­tome, weshalb in dem Sommer auch mehr Schwangere darunter den Pro­blemen leiden wie im Winter", sprechen Hebamme Sylvia Körber. Empfehlenswert ist hingegen, warm und kalt kommen sie kombinieren: "Zum einer regen Wechselbäder das Kreislauf und damit die durchblutung an. Zum etc ziehen sich bei der Wechsel über heiß und kalt das Muskeln und um zu die Gefäße zusammen, sodass ns Wasser hinausgepresst wird", erklärt Körber.

Und so arbeiten es: ns Hände/Füße teil Sekunden lang mit möglichst warmem flut abspülen, nachher genauso lang mit kaltem Wasser. Ns Vorgang zwei, drei Mal erinnert und kalt abschließen. In besten wie Routine bei der täglichen Dusche behoben einplanen. "Zum schluss die arme oder beine richtig abrubbeln – ns stimuliert ebenfalls das Durchblutung". Wichtig: Frauen, die unter Herz-Kreislauf-Krankheiten leiden, erlauben sich vorher von ihrem arzt beraten.

Sich gut ernähren

Vereinzelt lesen man noch von salzarmer Kost und Reistagen, ns Schwangeren avisierte werden. "Davon jawohl sich aber gern geschehen bewahrheitet", sprechen Gynäkologin Tanja Groten. Hebamme ­Sylvia Körber rät Schwangeren, auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit messer Vollkornprodukten, frucht und Gemüse zu achten. "Damit nimmt einer Mineralstoffe auf, ns helfen können, Wassereinlagerungen entgegenzuwirken", sprechen sie. Aus sorge vor Ödemen sollten Schwangere oben keinen fall hingehen und weniger oder gar nichts mehr trinken. Ideal sind für sie Wasser, ungesüßte Kräutertees oder auch Lebensmittel mit hohem Wasser­anteil, zum beispiel Melonen, Gurken oder Trauben.


Hoch die Beine!

Oder das Arme, je nachdem. "Auch das hilft, da Lymphflüssigkeit und Blut besser Richtung herzen abfließen und die Schwellung durch dies reduziert importieren kann", erklärt Hebamme Körber. Sie empfiehlt auch, die betroffen Stellen auszustreichen, deshalb etwa mit beide Händen an den Waden hochzufahren.

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Akupunktur

Ob ns Einsatz feiner Akupunkturnadeln in bestimmten Körper­punkten wirkt, ist umstritten. Es lässt sich esshilfen beurteilen, auch weil ns Akupunktur oft zeigen ergänzend angewendet wird. "Am das ende wissen uns nie, wenn zum beispiel die Bewegung, die Ernährung oder ns Akupunktur hilfe hat", sprechen Sylvia Körber.