Was gehört zur gesunden ernährung

Willkommen an der vistax.org-Themenwelt rund um gesunde Ernährung. Hier finden sie professionelle Informationen zu den verschiedensten Bereichen, die sich um herum ausgewogenes esanzeige drehen. Lesen Sie, wofür der Körper Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, Ballaststoffe & Co. Notwendig, braucht und an welchen Lebensmitteln viele Nährstoffe und Vitamine stecken.

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Außerdem erklären wir Ihnen, was hinter Zusatzstoffen steckt, welche Fastenmethoden es gibt und was sich zum beispiel hinter Transfetten oder Acrylamid verbirgt.


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ErnährungspyramideWas soll in welchen Mengen auf den Speiseplan? antworten gibt die Ernährungspyramide. Erfahren sie hier mehr.
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Gesunde Getränke: Die besten DurstlöscherGesunde Getränke Durstlöscher ohne versteckte Kalorien. Erfahren sie hier, welche ns sind und wovon sie lieber nicht deswegen viel trinken sollten.
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Ernährungsumstellung - die besten TippsGewohnheiten hartnäckige Gesellen. Man wird sie nur mit höher Mühe wieder los.
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Zusatzstoffe – das versteht man darunterZusatzstoffe verändern das Eigenschaften von Lebensmitteln. Erfahren sie hier, was hinter den Zusatzstoffen steckt.
E 412: GuarkernmehlGuarkernmehl ist ns natürlicher Quellstoff, das vielfach eingesetzt wird. Lesen sie hier, woher und ob es bedenklich ist.v
Mononatriumglutamat – ns steckt dahinterMononatriumglutamat, besser bekannt als E 621, ist einen Geschmacksverstärker. Erfahren sie hier, woher er gebraucht wird und ob er bedenklich ist.
BallaststoffeBallaststoffe zu sein gesund, obwohl essen ns meisten davon zu wenig. Lesen sie hier, was Ballaststoffe bewirken.
Vitamine: so wichtig sie!Vitamine verlangen der körper nur in winzigen Mengen - jedoch die sind lebensnotwendig. Lesen sie hier alles zum Thema Vitamine.
Vitamine in LebensmittelnVitamine lebenswichtig. Hier sehen sie im Überblick, welcher Vitamine bei verschiedenen Nahrungsmitteln stecken.
Eiweißhaltige LebensmittelEiweißhaltige kurs können von Tieren oder Pflanzen stammen. Erfahren sie hier woher und als viel Eiweiß bei Ihrem essen steckt.

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Light-Produkte: Vor- und NachteileLight-Produkte enthalten weniger Zucker, Fett heu Kalorien. Ob sie aber wirklich in Abnehmen helfen, lesen sie hier.
Apfel: als gesund ist er?Ein apfel verfügt von viele Nährstoffe. Lesen sie hier, gegen welcher Krankheiten er hilft & was Sorten beliebt sind.
Cholesterin: Ernährung bei zu hohen WertenLesen sie hier, welche kurs Cholesterin senken, Ernährungs-Tipps für einen cholesterinbewusstes Leben, sowie gute Gründe, ns solches anzustreben.
Vitamine zum SchwangereFolsäure und Vitamin zu sein wichtige Vitamine für Schwangere. Aber nicht nur, erfahren sie hier, an welche Vitamine Schwangere still achten sollten.
Heilfasten: So arbeiten es!Nur Wasser, Tee, Saft und Gemüsebrühe: Heilfasten ist ns freiwillige Verzicht in feste Nahrung. Bereichlesen Sie, als es geht.
Intervallfasten – so arbeitet esBeim Intervallfasten wechseln wir Fastenzeiten mit Tagen heu Stunden ab, in denen man normal essen darf. Lesen sie hier, wie es funktioniert.
Entschlackungskur – ns steckt dahinterEine Entschlackungskur soll ns Körper über eingelagerten Giftstoffen befreien. Wenn und zusammen das funktioniert, erfahren sie hier.
Nutri-Score: die LebensmittelampelBei verarbeiteten Lebensmitteln einstellen sich das Frage: Ist das gesund? seit 2020 zeigt das der Nutri-Score. Erfahren sie hier mehr!
BiosiegelBiosiegel sollen in Einkauf Orientierung bieten. Was ns verschiedenen Bezeichnungen bedeuten, und woran sie sich orientierung können, erfahren sie hier.
Schadstoffe in LebensmittelnDioxin, Acrylamid, Nitrat - in Lebensmitteln können viele Schadstoffe stecken.
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Miriam Steinbach hat in Heidelberg Soziologie mit politik und Psychologie studiert. Nachher absolvierte sie ihr journalistisches Volontariat in einer Tageszeitung in Karlsruhe und verfasste texte für einer Gesundheits- und Lifestylemagazin. Ihr groß Interesse für das Digitale brachte sie 2019 zu vistax.org. Seither schreibt sie nicht zeigen über Achtsamkeit und Yoga, jedoch probiert es sogar gerne aus.