Was essen bei durchfall und magenschmerzen

Schonkost hilft dir bei Durchfall und etc Magen-Darm-Erkrankungen. Wir geben für dich Tipps und zeigen dir zwei einfach Rezepte, die deinen Körper unterstützen.

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Probleme im Magen-Darm-Trakt kann sein verschiedene Ursachen haben, zb fettiges essen oder eine Nahrungsmittelunverträglichkeit. An einer Magen-Darm-Grippe sind meistens Viren das Ursache. Das Symptome kann sehr unangenehm sein, unter sonstiges Durchfall, Übelkeit und/oder Erbrechen.

Es gibt verschiedene Arten über Durchfall, dennoch alle haben eines gemeinsam: dein Körper verliert an kurzer Zeit mehrfach Flüssigkeit. Also solltest du da oben achten, schluckweise über den arbeit verteilt viel wasser ohne Kohlensäure zu trinken. Ungesüßter Kamillentee, Pfefferminztee heu Fencheltee können davon abgesehen deinen Verdauungstrakt beruhigen.

Wenn starker Durchfall länger als drei tage anhält heu blutig ist, solltest du mit dir unbedingt ärztlichen kommission einholen.


Schonkost in Durchfall: diese Lebensmittel solltest freundin weglassen

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Jegliche Süßigkeiten und Zucker in dem Allgemeinen solltest du bei deiner Durchfall-Schonkost vermeiden. (Foto: CC0 / Pixabay / Pexels) Iss kein rohes Gemüse. Gekochtes hagen gedünstetes gemüse ist besser verträglich. Vermeide Fett. Bei nur leichtem Durchfall kannst du ihre Essen gern in einer klein Menge Öl andünsten, auf Frittiertes und Paniertes solltest du noch lieber verzichten. Lasse das Öl in starkem Durchfall weg. Vermeide Hülsenfrüchte. sie sind zwar generell sehr gesund, jedoch esshilfen verdaulich aufgrund ihre komplex Eiweißstruktur und also nicht ratsam an Durchfall. Ns selbe gilt für Nüsse. Vermeide blähende Lebensmittel als Kohl, Zwiebel heu Sauerkraut. nicht umsonst namens es: geldstrafe gekaut ist halb verdaut. Einmal du deine Lebensmittel wie Püree heu Suppe zubereitest, kannst du ihre Verdauung unterstützen.

Generell gilt an Durchfall:

Wenig essen, viel trinken! Iss klein Portionen von den tag verteilt.

Schonkost bei Durchfall: diese Lebensmittel begehen dir gut

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Gedünstetes Gemüse wie Schonkost in Durchfall. (Foto: CC0 / Pixabay / RitaE)

Da dein doppelpunkt schon gereizt ist, solltest dubei ns Wahl das Lebensmittel genauer hinschauen. Wichtig ist, das die Nahrung freundin weiterhin mit Vitaminen und allen wichtigen Nährstoffen versorgt, während sie deine Verdauung schont. Wässriges, leicht bekömmliches Gemüse, ist besonders schonend für deinen Magen und doppelpunkt und hilft dir, deinen Flüssigkeitshaushalt sonstiges auszugleichen:

Zucchini Kürbis

Ebenfalls wie gut verträglich wertvoll Sättigungsbeilagen wie:

Reis Zwieback
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Bei Durchfall lindern Hausmittel Beschwerden in natürliche klug – und gleichzeitig sparst freundin dabei geld und oft das Weg zur…

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Diese lebensmittel versorgen freundin mit Nährstoffen und wirken stopfend. Sogar eine behandlung mit Flohsamenschalen kann hilfreich sein. Verrühre dazu einen Esslöffel Flohsamenschalen in einem Glas floodkatastrophe und nimm das Ganze bevor deiner ersten Mahlzeit schluckweise kommen sie dir.

Bei obst greifst du am besten kommen sie besonders pektinhaltigen Früchten, wie:

Das Pektin hilft dir, überschüssige Flüssigkeit kommen sie binden und hat zum eine stopfende Wirkung. Dadurch, das du die Früchte gut reibst, can dein Körper ns Pektin besser aufnehmen.


Bewährte Schonkost in Durchfall: Karottensuppe

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Ein bewärte Schonkost in Durchfall: Karottensuppe nach Dr. Moro. (Foto: CC0 / Pixabay / Catkin)

Karotten binden ns überschüssige Flüssigkeit im doppelpunkt und können deshalb helfen, Durchfall zu lindern.

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Wenn du Karotten lang genug kochst, evolution sogenannte Oligosaccharide, ns sind kleinste Zuckermoleküle. Da sie den Darmrezeptoren ähneln, werden die Erreger aus dem darm gebunden und deshalb schneller ausgeschieden.

Wir nur dir einen einfaches noch wirksames rezept nach Dr. Moro:

Zutaten:

500 g Karotten 1 Liter wasser Wasche das Karotten und schneide sie in Stücke. Gib sie in einen geeigneten Topf. Füge ns Wasser hinzu und bringe den Inhalt zu Köcheln. Wenn ns Karotten wir einfach mit ns Gabel zerdrücken lassen, kannst du sie pürieren. Würze ns Suppe mit einen Prise Salz. Optional kannst etwas Kurkuma verwenden, dort dieser entzündungshemmend wirkt. Auf andere Gewürze solltest freundin verzichten, bis zu es deinem Darm anderer besser geht.

Insgesamt sollte die Suppe rund einer Stunde köcheln, damit sich ns Oligosaccharide das ende den Karotten lösen. Das Suppe kannst du mehrfach by den arbeit verteilt zu dir nehmen, um deswegen deine Beschwerden zu lindern.

Schonkost in Durchfall: Haferschleim in verschiedenen Variationen

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Aus Hafer kannst du bekömmliche Schonkost zum Durchfall zubereiten. (Foto: CC0 / Pixabay / sue_v67)

Haferflocken in gekochter Form sind leicht verdaulich und aber reich bei Ballaststoffen, Kohlenhydraten und Eiweiß. Sie geben dir sonstiges Energie und können dich in deinem Genesungsprozess unterstützen.

Hier ist einer einfaches Grundrezept für ns bekömmlichen Brei.

Zutaten:

1 Tasse Haferflocken 2 Tassen wasser 1 Prise Salz Optional: Karotten, geriebener sich entschuldigen oder zerdrückte Banane

So bereitest freundin Haferschleim zu:

Vermenge zunächst die Haferflocken mit kommen sie Wasser bei einem geeigneten Topf. Bringe die Flocken klima zum Köcheln und füge ns Salz hinzu. Rühre das Brei in geringer hitze immer sonstiges um, bis zu er ns gewünschte konsistenz hat.
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Haferschleim zu sein vielseitig und nicht bloß ein leckeres Frühstück. Seltsam wenn du Magenprobleme oder einer empfindlichen Magen hast, wird dieser…

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Je nach Belieben kannst freundin Haferschleim süß heu herzhaft zubereiten. Für die herzhafte sport fügst du einfach in Kochen eine klein geschnittene Karotte hinzu. Eine weitere Varianteist Haferschleimsuppe.

Wenn sie Haferschleim süß bevorzugst, kannst du ein Apfel groß reiben und ihn bei den Brei rühren. Da außergewöhnliche viel Pektin in der Schale enthalten ist, reibst du den Apfel bei der besten mit ns Schale und laub ihn etwa zehn minuten ruhen, vor du er verwendest. So tun können das Pektin seine stopfende Wirkung seltsam gut entfalten.

Eine mehr Möglichkeit Bananen. Auch sie enthalten ns wertvolle Pektin und haben einer stopfende Wirkung. Bei der besten zerdrückst du die Banane vorher mit einerGabel und rührst sie in den köchelnden Brei.

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