VITAMIN D-PRÄPARATE TESTSIEGER

ÖKO-TEST Jahrbuch weil das 2020 | Autor: Christine Throl/Kai thomas | Kategorie: segen und Medikamente | 17.10.2019


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Vor allem innerhalb Winter fassen viele Menschen zu Vitamin D. Wir jawohl 20 gesamtdurchschnitt bewertet. Das Ergebnis: ihre Nutzen zu sein meist fraglich, einige zudem überdosiert. Empfehlen können wir, wenn überhaupt, nur Arzneimittel im Test. Wieso den das dafür ist.

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Aktualisiert in 17.10.2019; Einkauf Testprodukte Aug 2018 | Vitamin-D-Präparate, egal ob das ende der apotheke oder Drogerie, zu sein stark gefragt. Inbegriffen sind sich fachmann einig: Gesunde erwachsene und kinder benötigen bei der primeval keine gesamtdurchschnitt mit Vitamin D, weil sie ihren bedarf mithilfe der Sonne locker decken können. Nur einer Babys müssen grundsätzlich gilt mit Vitamin D es ist bereitgestellt werden, um Rachitis vorzubeugen. Denn für Säuglinge zu sein direkte sonne tabu, und auch die Muttermilch liefert nicht genug Vitamin D.

Der Körper by gesunden Erwachsenen und älteren Kindern form selbst Vitamin D. Mithilfe ns Sonne produziert das rund 80 bis zu 90 prozent seines Bedarfs an der Haut. Mehr 10 bis 20 prozent steuern lebensmittel bei. In dem Sommer speichert ns Körper überschüssiges Vitamin D bevor allem innerhalb Fett- und Muskelgewebe und kann dann da oben im winter zurückgreifen.

Vitamin D innerhalb Test: risiken bei kommen sie hoher Dosis

In das dunklen jahreshälfte ist die Sonnenstrahlung allerdings schwächer. Viele jedermann greifen nachher vorbeugend kommen sie Tabletten mit Vitamin D das ende der apotheke oder der Drogerie. Trotz ist ns Stoff unbestritten vor allem zum gesunde Knochen wichtig. Allerdings riskieren Menschen, die in Eigenregie dauerhaft zu hohen Dosen einnehmen, nicht zeigen Störungen des Calciumstoffwechsels und ns Knochengesundheit, sondern auch Nierenschäden. Hinzugefügt kommt: das gibt gerade genug wissenschaftliche Erkenntnis, das für die zusätzliche Einnahme über Vitamin D spricht. Dafür, das Vitamin D gegen verschiedene krankheiten hilft, mangelt es an Belegen.

Im Test: Wir von 20 durchschnitt mit Vitamin D bewertet. Unter fünf rezeptfreie arzneimittel und fünfzehn Nahrungsergänzungsmittel, die es vor allem in Drogerie- und Supermärkten zu kaufen gibt. In dem Fokus: wissenschaftliche Belege zum Wirksamkeit und Nutzen ns Präparate. Unsere Berater professor Manfred Schubert-Zsilavecz von der Universität frankfurt hat deshalb die aktuelle Studienlage gesichtet und ausgewertet.

Neun durchschnitt mit Vitamin D fallen im test durch

Das Ergebnis: das Arzneimittel in dem Test sind meist "sehr gut". Uns können sie grundsätzlich empfehlen – jedoch anzeigen nach Abklärung von Vitamin-D-Blutspiegels durch einen Arzt. Sechs Nahrungsergänzungsmittel bewerten wir mit "befriedigend", neun Mittel fallen durch.

Auch in Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin D raten wir über einem Konsum in eigene faust ab. Außerdem ist ihre Nutzen weil das gesunde Verbraucher fraglich. Sie gehören rechtlich kommen sie den Lebensmitteln und nein dazu gedacht, einen aufgrund den arzt festgestellten Mangel zu beheben.

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Vitamin-D-Präparate: Tagesdosis oft hoch

In sieben Nahrungsergänzungsmitteln innerhalb Test sind die Gehalte an Vitamin D das ende unserer anblick erhöht heu stark erhöht. In Beurteilung der Vitamin-D-Gehalte pro Tagesdosis hat sich der über uns beauftragte Gutachter bei der Höchstmengen-Empfehlung des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR) für Nahrungsergänzungsmittel orientiert. Sie liegt seit anfang 2018 in 20 Mikrogramm (µg) oder 800 internationalen Einheiten (I.E.). Vor lag sie deutlich niedriger.

Eine kommission mit Experten von Bundesamtes zum Verbraucherschutz (BVL) und des Bundesinstituts für droge (BfArM) jawohl zudem 2017 klargestellt: Mehr zusammen 20 µg Vitamin D in Nahrungsergänzungsmitteln kein sinnvoll. Die Europäische Lebensmittelbehörde bemisst das gesundheitlich kritische Obergrenze für ns tägliche Gesamtzufuhr über Vitamin D in 100 μg.

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Im prüfen bemängeln uns zudem das Beipackzettel einer Präparates mit Vitamin D. Ns Text weist auf einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Krebserkrankungen, multipler Sklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und diabetes mellitus hin. Wenn Vitamin D eventuell bevor solchen krankheiten schützt, zu sein jedoch nicht belegt. Uns finden: dann Zusammenhänge herzustellen, verunsichert Verbraucher zeigen unnötig.


Vitamin-D-Mangel: wann Tabletten einnehmen?

Vitamin D ist für Muskeln und Knochen wichtig. Es existiert allerdings kaum einer Erkrankung, die noch nicht auf zu wenig Vitamin D im blut zurückgeführt er war ist. Offiziell Empfehlungen wird besteht aus oft misstraut. Das meisten ernst kommen sie nehmenden wissenschaftlichen Studien geben jedoch kaum einig her, was zum Tabletten und Kapseln mit Vitamin D spricht.

Eine Einnahme von Vitamin D ist zeigen sinnvoll, wenn einer unzureichende Versorgung von Bluttest bewährt ist, ns nicht aufgrund Ernährung oder kurze Sonnenbäder verbessert bekomme kann. Dies empfehlen sowohl ns Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR), das Robert-Koch-Institut (RKI) wie auch die deutsche Gesellschaft zum Ernährung (DGE).

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Arzt sollen Versorgung mit Vitamin D klären

Ein niedriger Blutserumwert in Vitamin D weist zeigen auf einer Mangelrisiko hin. Wenn tatsächlich durch der Blutwerte einer behandlungsbedürftige und gesundheitsgefährdende Unterversorgung vorliegt, leuchter immer ein arzt im Einzelfall entscheiden. Dies empfiehlt unter sonstiges auch das BfR.

Der Hausarzt can die Versorgung mit Vitamin D von eine Blutmessung feststellen. Sie sollte entsprechend BfR nur in begründeten persönlicher fall sowie in Risikogruppen erfolgen. Das Krankenkassen antragszahlen die Laborkosten, wenn ns konkreter Mangelverdacht besteht. Einer Test kosten Selbstzahler derzeit ab 26 euro aufwärts.

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Das zu sein die Risikogruppen zum Vitamin-D-Mangel


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In deutschland gilt knapp einer Drittel ns Erwachsenen zusammen unzureichend mit Vitamin D versorgt. Kommen sie diesem ergebnis kommt eine große Studie ns RKI über 2016, für die das blut von 7045 Erwachsenen bestätigen sie wurde. 30 prozent der bevölkerung sind laut ns Studie "suboptimal" und um herum 40 Prozent ausreiche versorgt.

Als unzureichend versorgt gelten bevor allem Menschen, in denen die Produktion von Vitamin D weil den Körper nicht (mehr) korrekt funktioniert. Zu zählen vor allem:

ältere personen ab ca 65 JahrenMenschen mit dunkler Hautfarbechronisch Kranke und PflegebedürftigeMenschen, ns sich selten oder zeigen mit bedeckter Haut draußen aufhaltenSäuglinge und Babys bis zum sekunde Lebensjahr

Vitamin-D-Mangel erst ab Äußerst niedrigem Blutwert

Das BfR spricht, als auch etwa die DGE oder das BfArM, über einer ausreichenden Versorgung ab ns Blutkonzentration von 50 Nanomol pro liter (nmol/l). Auch geringere Mengen den experten zufolge still akzeptabel. Werte inmitten 30 bis 50 nmol/l gelten als "suboptimal".

Erst Werte von unter 12,5 nmol/l deuten beyogen auf RKI an einen schweren Vitamin-D-Mangel hin. Er kann zu Osteomalazie oder Rachitis führen. An Werten mitte 12,5 bis um unter 25 nmol /l apropos man by einem moderaten Vitamin-D-Mangel mit wissenschaftlich geldstrafe belegter Auswirkung auf den Knochenstoffwechsel.

Bedarf in Vitamin D natürlich decken

Sie können deine Versorgung mit Vitamin D bei der Regel sogar ohne Tabletten sicherstellen:

Sonnen sie Gesicht und arme regelmäßig ohne Sonnenschutz 5 bis zu 25 Minuten. So können sie Ihren Vitamin-D-Bedarf von das ganz Jahr ende decken.Essen sie regelmäßig fetten Seefisch, Pilze, ei und Milchprodukte. Diese Lebensmittel reich in Vitamin D.Wenn sie befürchten, kommen sie wenig Vitamin D zu bilden, lassen sie Ihren Vitamin-D-Spiegel bestimmen. Nehmen sie Präparate mit Vitamin D anzeigen nach Rücksprache mit einem arzt und darunter ärztlicher kontrolle ein.

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Diesen Test von wir zum ersten mal im ÖKO-TEST zeitschrift 12/2018 veröffentlicht. Aktualisierung ns Testergebnisse/Angaben für ns Jahrbuch 2020 innerhalb Oktober 2019, sofern ns Anbieter Produktänderungen mitgeteilt haben oder sich aufgrund neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse die Bewertung von Mängeln geändert hagen wir neue/zusätzliche Untersuchungen geführt haben.