Viel essen und trotzdem abnehmen

Nach das Völlerei in Weihnachten wollen viele bevor allem eines: lästige Fettpölsterchen loswerden. Ns derzeit beliebte OMAD-Diät kommt da gerade gelegen, soll diese doch in nur ns Woche ns Kilos purzeln lassen. Als effizient ist die "One enjoy the meal A Day"- methode wirklich?


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Raclette, Glühwein, Weihnachtsgebäck, Entenbraten: beachtung die Feiertage angeschlagen viele von uns bekannt gerne über die Stränge.

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Leider gefertigt sich die Kalorienfallen schnell in unseren Problemzonen bemerkbar. Als wird man ns überflüssigen Kilos nun sonstiges los? außergewöhnliche schnell und unkompliziert soll der Gewichtsverlust mit das sogenannten OMAD-Diät funktionieren.

„One meal A Day“ – beziehungsweise „Eine Mahlzeit in Tag“ – lautet das Prinzip ns aktuellen Abnehmtrends. Was hinter der ausweg steckt und zusammen effizient sie wirklich ist, erfährst du hier. 


So arbeiten die OMAD-Diät

Eines kann sein vorweg gesagt: das OMAD-Diät erfordert eine Menge Selbstdisziplin. Wem es schwerfällt, gesamte Mahlzeiten auszulassen, sollte das Diät zeigen wenige arbeit durchführen.

Wie das Name vermuten lässt, nehmen man bei dieser Abnehmmethode nur eine Mahlzeit in Tag zu sich. Wenn du ns Frühstück, Mittag- hagen Abendessen isst, bleiben übrig dabei dir überlassen.

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Am besten, du isst immer zur selben Zeit. So tun können sich der Körper in den Fasten-Rythmus gewöhnen.


Auch ns Wahl ns Lebensmittel ist nicht vorgeschrieben. Sogar kalorienreiche Speisen wie Pizza, Pasta, citizens und Co. Zu sein erlaubt. Etwas Regeln gilt das jedoch kommen sie beachten: Gegessen wird in einem Zeitfenster von einer Stunde. Ns restlichen 23 stunde wird gefastet.

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Auch wenn es schwerfällt: schlagen dir nicht den bauch voll, sondern iss ihre Mahlzeit bewusst und konzentriert. Da ein Nachschlag ist leider nicht vorgesehen.

Auch das Stapeln über Essen ist in dieser Diät nicht zulässig – mehr wie sieben Zentimeter höhe sollte die Mahlzeit in deinem teller nicht betragen. Ns Doppel-Burger mit Extra-Käse ist deshalb keine angemessen Wahl!